L’ auto sabotage est une manière de s’interdire de réussir sa vie, ses projets personnels ou professionnels, par un mécanisme inconscient en mettant en avant des arguments concrêts pour justifier un échec. En effet, les personnes qui vivent ce mécanisme inconscient sont souvent dans le déni, et trouvent des éléments extérieurs à elles pour s'expliquer ou expliquer leur échec, ou alors, elles fuient les explications !!!

Voici 2 exemples :

- Jean a un rendez-vous galant avec une fille qu'il aime beaucoup, mais il se sent mal à l’aise,  et finalement ne prend pas le soin de s’habiller correctement. Il sabote son RDV galant pensant ne pas être assez bien pour elle.

- Maria a commencé un nouveau projet prometteur pour sa carrière professionnelle, mais elle sort beaucoup avec ses amies ce qui pénalise gravement l’avancement de son projet. Elle sabote sa réussite potentielle pensant ne pas mériter ce succès.

Vous arrive-t'il de vivre ce genre de situation ???

Il n'est pas évident de réussir à prendre suffisamment de hauteur sur ce genre de situation. Le déni empêche souvent les personnes concernées de pouvoir prendre conscience que c'est bien leur comportement qui a saboté le projet professionnel ou le rendez-vous galant, et non un élément extérieur. Quand les personnes souffrent de vivre ces situations à répétition, elles ont souvent du mal à s'en sortir toute seule, et ont besoin d'une tierce personne pour prendre conscience et accepter leur responsabilité.

La bonne nouvelle c'est qu'on peut vraiment sortir de ce fonctionnement nocif en transformant

Si vous ressentez des blocages sur ce sujet, si vous ne vous sentez pas capable de surmonter certaines choses en lien de près ou de loin avec ce sujet, je vous invite à prendre contact avec moi pour une session diagnostique gratuite !!!

L’ auto sabotage et tous les comportements qui y sont reliés sont des actes inconscients apparaissant dans des moments de grands changements dans notre vie, peu importe leur nature.

Par exemple:

- Quand vous passez un entretien pour un nouveau boulot, et que vous mettez en avant que vos côtés les moins sympas,

- Quand vous avez un rendez-vous avec une personne que vous appréciez beaucoup et que vous souhaitez envisager d'aller plus loin avec elle, et que vous lui poser un lapin,

- Quand vous souhaitez vous faire de nouveaux amis lors d'une fête, et que vous restez dans votre coin en regardant vos pieds ...

Ces comportements ont tendance à gêner l'accomplissement de vos objectifs via des auto-manipulations inconscientes. Mais comment s'en débarrasser ???

Afin de trouver une piste pour transformer ces comportements nocifs qui vous empêchent de vivre votre vie, il est important dans un premier temps de comprendre d'où vient l’ auto sabotage.

Il y a de nombreuses causes possibles qu'il est intéressant de connaître pour éviter de s'enfermer dans ce phénomène. En voici 5 qui ne constituent pas une liste exhaustive :

- Des croyances limitantes avec un syndrome de l'imposteur qui font que la personne pense qu'elle ne mérite pas le succès, l’amour, …, si bien que, dès qu'elle est sur le point d'atteindre un succès, elle trouve moyen de tout faire capoter !!!

- Une faible estime de soi qui empêche d'aller au bout d'une démarche car on pense qu'on n'est pas capable

- Des objectifs imposés par des tiers, et qui ne sont pas toujours alignés avec qui on est

- La peur de l'échec, du changement, de sortir de sa zone de confort, en effet, l'inconnu peut faire très peur et on peutse mettre des batons dans les roues pour éviter d'élargir sa zone de confort

- La peur de ne pas être à lahauteur des attentes des autres, surtout quand on manque de confiance en soi et que la validation des autres est très importante pour soi. Cette peur de ne pas être à la hauteur peut tétaniser et nous amener à fuir plutôt que de se confronter ou de prendre le risque de décevoir.